天天观点：这个老年疾病受季节影响大！专家：预防和筛查很重要

认知功能障碍是阿尔茨海默病的一种重要疾病特征。有研究发现：阿尔茨海默病患者的认知水平与季节有很强的相关性，会随着季节而变化，其中，夏秋两季的平均综合认知功能均高于冬春季。因此，冬春季节更需要关注老年人认知功能水平。

数据显示，我国患阿尔茨海默病的人已经超过1000万，差不多每3秒钟就有1个新增，65岁以上老年人群中，阿尔茨海默病患病率高达2%—5%，且患病率随年龄增加而增加，每增加5岁，患病率增加1倍。

静安区精神卫生中心吕坚主任介绍

(资料图)

认知功能是有方法可以检测的，可以通过量表检测，也可以通过血液、脑脊液等相关指标检测，早期了解可以早期进行干预和保护。有研究发现，经过脑认知训练的老人，十年后痴呆发生率可以下降33—48%。

日常生活中，普通市民应如何保护大脑？吕坚给出以下建议：

1.认知功能训练：

数独游戏、象棋、跑步等有氧运动，以及太极拳和瑜伽等运动都可以作为老年人日常开展认知功能训练的项目，但是建议多项目综合训练，如：通过象棋训练提升注意力和逻辑推理能力，但也需结合跑步、游泳等运动项目加强执行功能的训练。此外，训练的时间每次不短于30分钟，一周不少于3次。

2.平衡饮食

要注意食物的多样化，合理搭配：谷薯杂豆类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、坚果和油脂类食物，尽量做到样样都有，同时做到荤素、粗细搭配。并且要做到食不过量和合理烹调加工，烹调要做到“三减”，即减油、减盐、减糖，加工应尽量简单、自然，不过度加工。

3.专业康复训练课程助力认知功能

目前，静安区精神卫生中心开展了以下康复课程，科学、细致地进行康复训练，提升认知和记忆功能，有需要的居民也可通过门诊咨询。

据悉，上海市静安区精神卫生中心已经入选国家高级认知障碍诊疗中心及记忆障碍防治中心，并于每周二、周五下午在平遥路80号开设记忆门诊，有需要的居民可现场咨询。